Chống lão hóa cho tuổi 40 - 50 từ những món ăn thường ngày

Lão hóa do tuổi tác là quy luật không ai có thể tránh khỏi. Nhưng kéo dài sự trẻ trung, xuân sắc luôn là mong mỏi của bất cứ ai. Đôi khi chỉ với một vài thây đổi trong khẩu phần ăn hàng ngày cũng giúp phái đẹp duy trì tuổi xuân. Dưới đây là những 4 món ăn (Trứng, Nhãn, Hạt Sen, Dừa, Hạt Mít, Đu Đủ, trà, sữa chua, Dưa Hấu, Bơ, Dâu) chống lão hóa cho phụ nữ sau tuổi 40 cực kỳ hiệu quả.

Dù nhiều sản phẩm, phương pháp mới ra đời để đáp ứng nhu cầu làm đẹp nhưng nhiều chị em vẫn ái ngại bởi sự an toàn và quá tốn kém. Sử dụng rau quả có sẵn trong tự nhiên đang là liệu pháp “hồi xuân” hữu hiệu, ít tốn kém và an toàn hơn.Những món ăn chống lão hóa cho phụ nữ sau tuổi 40 cực kỳ hiệu quả mà giới thiệu sẽ giúp phái đẹp có một làn da tươi trẻ hơn rất nhiều.

Chống lão hóa cho phụ nữ tuổi 40 bằng trái nhãn

Món ăn: Long nhãn 1kg, cao ban long (loại cao được chế biến từ sừng già của con hươu hoặc nai) 1g. Sau đó đem long nhãn nấu nhừ rồi vớt bã bỏ đi lấy nước cốt hòa trộn với cao ban long thành một hỗn hợp đặc sệt khoảng 500ml. Ngoài ra, người dùng có thể cho thêm ít mật ong đun tan lên, đóng thành chai dùng dần.

Liều dùng: Mỗi ngày uống 1 chén nhỏ vào sáng hoặc tối trước khi ăn.

Công dụng: Phương pháp này làm đẹp da, bổ huyết, xanh tóc giúp chị em duy trì được nét trẻ trung.

Chống lão hóa cho phụ nữ 50 tuổi bằng Trứng

Món ăn: Trứng vịt lộn 1 quả luộc chín, bóc vỏ. Sau đó chuẩn bị một số vị thuốc sau: Đương quy 10g, táo hồng 8g, sa sâm 8g. Đem tất cả các vị thuốc này nấu nhừ rồi cho trứng vịt lộn đã luộc vào nấu cùng.

Liều dùng: Khi ăn thì ăn cả cái lẫn nước, mỗi ngày ăn trước khi đi ngủ hoặc sáng sớm chưa ăn gì, dùng liên tục trong vòng 1 tuần.

Công dụng: Phương pháp ăn này giúp đại bổ khí huyết, bền nhan sắc, trẻ lâu, xóa nếp nhăn, tăng hoạt hứng tình cảm, ích thọ. Tuy nhiên, tránh cho thêm ngải cứu vì chỉ phù hợp cho phụ nữ dưới 30 tuổi hoặc người già nếu kiêm chữa các bệnh xương cốt vì ngải cứu ít có tác dụng để làm đẹp.

Chống lão hóa cho phụ nữ sau 50 tuổi Trứng Luộc

Món ăn: lấy 1 đến 2 quả trứng gà luộc chín, bóc vỏ rồi. Chuẩn bị ngải cứu tươi 20g, ích mẫu (khô) 2g, nghệ tươi 3 lát. Lấy ích mẫu và nghệ tươi sắc lấy nước, bỏ bã. Sau đó cho ngải cứu tươi vào nấu với nước ích mẫu và gừng. Khi ngải cứu đã chín thả trứng luộc đã bóc vỏ vào đun sôi một lúc. Sau đó nêm thêm gia vị vừa đủ ăn.

Liều dùng: Ăn cả cái lẫn nước và mỗi ngày 1 đến 2 lần vào lúc sáng sớm hoặc chiều muộn.

Công dụng: Phương pháp ăn này giúp đại bổ khí huyết, bền nhan sắc, trẻ lâu, xóa nếp nhăn, tăng hoạt hứng tình cảm, ích nguyên khí, ích thọ. Đặc biệt phương thuốc này tốt cho phụ nữ sau mãn kinh.

Bên cạnh các thực phẩm bổ dưỡng giúp chống lão hóa, chị em có thể chăm sóc da bên ngoài bằng những dưỡng chất thiên nhiên có sẵn như nước vo gạo nếp, nước cốt bí đao hoặc nước hãm của hạt bí đạo dùng để rửa mặt trước và sau khi đi ngủ mỗi ngày. Cách làm này giúp cho làn da của chị em trắng mịn, hồng hào và không bị khô nẻ vào mùa lạnh.

 

Chống lão hóa bằng hạt Sen

Hạt sen từ lâu đã được biết đến là một món ăn giàu dinh dưỡng, mới đây các nhà khoa học đã phát hiện thêm nhiều tác dụng chữa bệnh, làm đẹp từ loại hạt này. Trong những công dụng không thể không kể đến khả năng chống lão hóa của hạt sen.

Công dụng của hạt sen

Hạt sen và củ sen có chứa một loại enzyme đặc biệt có tên L-isoaspartyl methyltran sfercese có tác dụng “hàn gắn, phục hồi” protein trong cơ thể con người bị tổn thương và cuối cùng làm cho làn da luôn trẻ trung. Chính vì lợi thế này, các hãng bào chế dược phẩm, mỹ phẩm hiện đang tìm kiếm, chiết xuất enzyme nói trên để đưa vào các loại kem chống lão hóa của họ.

Bên cạnh đó, hạt sen còn có tác dụng ngăn ngừa viêm nhiễm, đặc biệt là tác dụng chống viêm các mô lợi, nhất là ở nhóm người cao niên.

Trong y học cổ truyền của người Ấn Độ (Ayurvedic Medicine) hoa sen, hạt sen, lá sen được tận dụng tối đa để làm tăng sắc đẹp cho phụ nữ. Đặc biệt, hoa sen rất giàu axít linoclic protein, phốtpho, sắt, vitamin A và C, được dùng trong spa thư dãn, hoặc tinh dầu sen được pha vào bồn nước tắm, giúp khử tế bào da già cỗi và lưu thông khí huyết..

Bí quyết chống lão hóa hiệu quả từ mặt nạ bột hạt sen

Nguyên liệu:

  • 1 muỗng bột hạt sen

  • 1 thìa dầu dừa

Cách làm:

  • Lấy bột hạt sen đem trộn đều với dầu dừa có thể thêm 1 chút nước để tạo hỗn hợp mịn.

  • Sau khi  rửa mặt sạch với sữa rửa mặt, bạn hãy lấy hỗn hợp này thoa đều lên da, duy trì trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch với nước ấm là được.

  • Nhớ sử dụng công dụng của hạt sen này thường xuyên để đem lại hiệu quả tích cực nhé.

Bí quyết chống lão hóa hiệu quả từ cháo hạt sen

Nguyên liệu:

  • Nấm linh chi đỏ 10g

  • Gạo nếp 50g

  • Tiểu mạch (hay còn gọi là lúa mì hạt chắc) 60g

  • Hạt sen 50g

Cách làm:

– Nấm linh chi rửa sạch, cắt lát mỏng sau đó dùng một miếng vải thưa sạch, mỏng bọc lại.

– Gạo nếp và tiểu mạch vo sạch.

– Hạt sen ngâm nở sau đó rửa sạch.

– Gạo nếp cho vào chảo rang cho tới khi chuyển sang màu trắng đục thì bắc ra cho vào nồi.

– Sau đó cho hạt sen, tiểu mạch và bọc nấm linh chi vào trong nồi đun sôi sau đó vặn nhỏ lửa và đun cho tới khi chín thì vớt bỏ túi đựng vải đựng nấm linh chi ra sau đó nêm mắm muối sao cho vừa ăn là được.

Bạn còn chờ gì mà chưa thêm hạt sen vào thực đơn hàng ngày của mình. Nhưng các bạn nên nhớ việc làm đẹp bằng nguyên liệu từ thiên nhiên đòi hỏi sự kiên trì, cả việc dùng thực phẩm cũng vậy.

 

Chống lão hóa dưỡng trắng chỉ bằng nước dừa tươi

Nguyên liệu:

- 2 thìa canh nước dừa.

- 1/2 thìa cafe nước cốt chanh.

- 1 thìa cafe mật ong.

- Bông gòn hoặc bông tẩy trang.

Cách làm:

- Sau khi đã chuẩn bị xong các nguyên liệu thì bạn hãy cho chúng vào một chiếc chén nhỏ, dùng thìa để khuấy đều để tạo thành hỗn hợp đồng nhất.

- Rửa mặt sạch để loại bỏ bụi bẩn và giúp lỗ chân lông thông thoáng, lấy miếng bông gòn nhúng vào hỗn hợp đã chuẩn bị rồi thoa đều lên khuôn mặt.

- Dùng các ngón tay để massage nhẹ nhàng giúp các dưỡng chất thẩm thấu vào da. Giữ nguyên trong 15 – 20 phút thì rửa lại bằng nước sạch.

Với công thức này bạn hãy áp dụng 2 lần mỗi tuần, chỉ một thời gian sau làn da sẽ bật tông, hiệu quả bất ngờ. Bên cạnh đó các vết thâm do mụn hay sạm đen đều mờ dần và biến mất.

Ngừa mụn chỉ bằng nước dừa tươi

Nguyên liệu:

- 2 thìa canh nước dừa tươi.

- 1 thìa cafe mật ong nguyên chất.

Cách làm:

Trộn đều 2 nguyên liệu là nước dừa và mật ong vào chiếc chén nhỏ. Tiếp đến thoa hỗn hợp mặt nạ trị mụn này lên da, với làn da mụn thì bạn không cần massage. Nằm thư giãn 15 phút thì rửa mặt là xong.

Nước dừa có tính kháng khuẩn vượt trội nên sẽ làm giảm sưng tấy và hạn chế mụn trứng cá. Mật ong thì chống viêm mụn và dưỡng da. Kết hợp 2 nguyên liệu này sẽ tạo ra hỗn hợp thần kì có khả năng ngăn ngừa và trị mụn trứng cá.

Nước dừa và mật ong đều có tính dịu nhẹ nên bạn có thể thực hiện công thức này mỗi ngày để trị mụn hiệu quả nhất.

 

Chống lão hóa chỉ bằng nước dừa tươi

Nguyên liệu:

- 1 thìa canh nước dừa tươi.

- 2 thìa canh sữa chua không đường.

Cách làm:

Cho nước dừa và sữa chua vào chén nhỏ rồi trộn đều để các nguyên liệu hòa quyện lại với nhau. Tương tự như cách trên, sau khi vệ sinh da mặt sạch sẽ bằng sữa rửa mặt hãy lấy thoa hỗn hợp nước dừa lên mặt. Massage và lưu hỗn hợp trên da khoảng 20 phút để các dưỡng chất phát huy tác dụng. Cuối cùng rửa sạch bằng nước mát để kết thúc liệu trình.

Trong thành phần của nước dừa có chứa cytokinin và axit lauric sẽ ngăn chặn quá trình lão hóa, cân bằng độ pH và giữ các mô da liên kết mạnh mẽ, săn chắc. Bên cạnh đó, sự có mặt của sữa chua sẽ cung cấp độ ẩm để làn da luôn mềm mại và căng tràn sức sống.

 

Chống lão hóa da hiệu quả từ hạt mít

Hạt mít không những ăn rất ngon mà còn chứa tới 70% tinh bột, 5,2% protein, 0,62% lipid, 1,4% các chất khoáng như photpho, canxi, magie và vitamin như A, C có tác dụng hữu ích trong việc làm đẹp và tăng cường sức khỏe.

Protein và vitamin chứa nhiều trong hạt mít nên rất hữu ích trong việc làm đẹp và chống lão hóa da. Trong đó phải kể đến hàm lượng vitamin A có thể  giúp ngăn chặn sự phát triển của các gốc tự do cũng như giúp đẩy nhanh quá trình tái tạo da, khiến cho làn da luôn sáng mịn và hồng hào.

Cách thứ 1:

Hạt mít sau khi luộc chín sẽ được nghiền nhuyễn cùng với sữa lạnh không đường, sau đó trộn đều hỗn hợp kem chống lão hóa này lên và thoa đều lên vùng mặt khoảng 15- 20 phút, rửa sạch bằng nước ấm. Làm đều đặn 2 lần/ tuần bạn sẽ thấy da bắt đầu căng mịn, các vết sần sùi do mụn để lại bắt đầu mềm dần và các nếp nhăn mờ đi trông thấy.

 

Cách thứ 2:

Hạt mít sau khi phơi khô đem đi nghiền nhuyễn, trộn với sữa tươi và mật ong vừa đủ để tạo thành một hỗn hợp bột nhão vừa phải. Thoa hỗn hợp lên khắp da mặt và cổ, đợi đến khi hỗn hợp khô lại một cách tự nhiên thì rửa sạch với nước mát. Hỗn hợp hạt mít và sữa tươi, mật ong sẽ giúp bạn cảm nhận được làn da căng mịn, mướt mát hơn.

Loại mặt nạ này thích hợp với tất cả loại da, không gây ăn nắng, vì vậy các bạn hãy làm thử xem và sẽ thấy vô cùng bất ngờ từ mặt nạ dưỡng chống nhăn da và mịn da từ hạt mít đấy.

 

Chống lão hóa da hiệu quả từ hạt đu đủ

Hạt đu đủ cũng như quả đu đủ cung cấp nhiều dưỡng chất tuyệt vời cho da. Đu đủ có chứa papain, đó là  enzym đặc biệt có thể giúp tẩy tế bào chết bằng cách phá vỡ bề mặt các tế bào da. Papain cũng giúp ngăn ngừa nếp nhăn, làm giảm kích thước lỗ chân lông và dưỡng ẩm da.

Đu đủ cũng bao gồm alpha hydroxy acid tự nhiên (AHA) giúp làm mịn, làm căng bóng và sáng da. Đu đủ có một số lượng thấp natri rất tốt cho hydrat hóa làn da của bạn và nó cũng sẽ giúp cải thiện bổ sung và đàn hồi của da.

Nguyên liệu:

– 1 muỗng canh đu đủ chín

– 1-2 muỗng canh hạt đu đủ

–  Từ nửa tới 1 muỗng cà phê dầu dừa

– 1 muỗng canh mật ong nguyên chất (không bắt buộc)

– 1 viên nang vitamin C (tùy chọn)

Cách làm:

Để lại dầu dừa các bạn xay các nguyên liệu đã chuẩn bị bằng máy xay sinh tố cho đến khi thành một hỗn hợp nhỏ mịn.

Áp dụng mặt nạ lên mặt, cổ hoặc ngực của bạn và để mặt nạ trong vòng từ 1 – 10 phút. Có thể bạn sẽ cảm nhận da hơi nóng do mật ong và hạt đu đủ. Sau đó rửa sạch mặt nạ bằng nước ấm và lau khô. Thoa nhẹ nhàng một lớp dầu dừa lên mặt để làm dịu và dưỡng ẩm.

Chú ý: Hãy nhớ, khi bạn thực hiện mặt nạ này các  alpha hydroxy axit và enzyme có thể làm bạn cảm thấy hơi nóng ấm. Điều này là bình thường, nhưng nếu bạn không thể chịu nổi thì hãy dừng việc sử dụng mặt nạ này ngay lập tức.

 

Chống lão hóa da nhanh hiệu quả bằng dưa hấu

 

Dưa hấu có khả năng duy trì độ đàn hồi cho da rất tốt, loại trái cây được phái đẹp rất ưa chuộng sử dụng để dưỡng da mỗi ngày. Bạn có thể áp dụng hai cách dưỡng da chống lão hóa bằng dưa hấu sau đây:

Cách 1: Mỗi ngày bạn uống 1 - 2 ly sinh tố dưa hấu, hoặc sử dụng món salad dưa hấu trong thực đơn hàng ngày.

Cách 2: Bạn trộn 2 muỗng nước ép dưa hấu + 1 muỗng bơ xay nhuyễn. Đắp hỗn hợp lên vùng da mặt sau khi được làm sạch bằng sữa rửa mặt cleanser, sau 20 phút rửa lại bằng nước ấm. Sử dụng 1 - 2 lần trên tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

 

Chống lão hóa da đơn giản hiệu quả bằng trà xanh

chống lão hóa với trà xanh

Trà xanh được biết như 1 thức uống không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn rất tốt cho làn da. Các catechin trong trà xanh giúp ngăn ngừa quá trình collagen bị phá vỡ, có khả năng chống lão hóa da hiệu quả.

 

Sau đây là hai cách ngăn ngừa lão hóa da từ trà xanh đang được phái đẹp ưa chuộng:

 

Cách 1: Dùng 50g bột trà xanh + 1 lòng trắng trứng gà + 1 ít bột mỳ, trộn đều tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó, bạn thoa đều lên mặt, để tầm 15 - 20 phút, rửa sạch bằng nước sạch.

 

Cách 2: Sử dụng 250g bột trà xanh + 150 ml sữa tươi không đường + 100 ml dấm trái cây, trộn đều hỗn hợp sánh mịn, thoa lên vùng da mặt. Sau 20 phút rửa sạch bằng nước ấm.

Hầu hết trong tất cả loại trà đều tăng cường chất chống oxy hóa và bảo vệ làn da của bạn. Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn trà đen, không những thế chúng còn có thể bảo vệ da khỏi tác từ ánh nắng mặt trời và các chất gây ô nhiễm trong môi trường sống của bạn. Vì vậy bạn hãy uống trà xanh mỗi ngày để có được làn da đẹp chống được tình trạng lão hóa da nhé. Lưu ý cũng đừng vì thế mà uống quá nhiều nước trà nhé sẽ như vậy sẽ không tốt lăm đâu nhé. 1 ngày thì nên uống khoảng 2- 3 ly trà xanh thôi là cũng đủ để ngăn ngừa và chống lão hóa rồi nhứ.

 

Chống lão hóa da nhanh chóng và hiệu quả từ sữa chua:

 

Sữa chua có chữa các axit latic lợi khuẩn, tốt cho hệ tiêu hóa đồng thời giúp cho làn da trắng mịn mỗi ngày. Bạn có thể áp dụng 2 cách chống lão hóa da hiệu quả từ sữa chua;

 

Cách 1: Đánh bông lòng trắng trứng gà, vắt ít nước cốt chanh vào, tiếp tục đánh đều, sau đó bạn trộn đều với sữa chua không đường. Thoa hỗn hợp đều lên mặt, sau 15 - 20 phút rửa sạch bằng nước.

 

Cách 2: Nghiền nát 1 trái chuối, trộn chung với sữa chua, tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó, thoa hỗn hợp đều lên mặt, đế 20 phút, rửa sạch bằng nước ấm.

Các thực phẩm khác chống lão hóa khác

1. Quả bơ

salad chống lão hóa da

Bơ là loại thực phẩm có chứa nhiều chất oxy hóa, vitamin E, Kali và chất béo không bão hòa mang đến nhiều lợi ích cho làn da như giúp da được mịn màng, săn chắc hơn. Ngoài ra tinh dầu mơ còn có tác dụng kích thích sản xuất collagen có tác dụng tăng độ đàn hồi cho da, chống nhăn, ngăn ngừa chảy xệ. Vì Vậy bạn nên bổ sung bơ vào món ăn hàng ngày của mình bằng một số món như: Salad,  hoặc bơ từ các loại bánh mì....

 

2. Dâu

dâu tây

Dâu là loại thực phẩm ngăn ngừa được quá trình oxy hóa và chống tình trạng lão hóa da sớm. Theo một vài nghiên cứu gần đây thì trong dâu có rất nhiều hàm lượng vitamin C cao có khả năng chống lại lão hóa và các nếp nhăn cho da rất tốt. Ăn dâu hay uống sinh tố dâu hàng ngày da bạn sẽ mịn màng và tươi trẻ hơn.

Tác giả: Hoàng Phúc
Sale off