Thức uống giảm mỡ bụng hiệu quả từ thiên nhiên | Phụ nữ sau sinh
Vấn đề giảm mỡ bụng được rất nhiều người quan tâm vì tình trạng ngồi nhiều do tính chất công việc, mỡ bụng sau khi sinh,…Ngoài việc tập luyện các bài tập liên quan đến bụng, massage cho bụng, bạn còn có thể sử dụng thức uống giảm mỡ bụngtừ thiên nhiên để lấy lại vòng eo thon gọn của mình.
Thức uống giảm mỡ bụng, dưỡng trắng da hiệu quả từ thiên nhiên thơm ngon từ trái cây mà Hptrade.com.vn giới thiệu dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu làn da tươi trẻ, mịn màng và vòng eo phẳng lì quyến rũ.
>>>>>>> 5 công thức chọn nước uống mát gan trị mụn đẹp da
Nước uống giảm mỡ bụng từ dưa leo, cam, chanh
Nguyên liệu:
- 10 lát dưa leo
- 2 lát cam
- 3 lát chanh
- Vài nhánh lá bạc hà
- Nước lọc
Cách thực hiện:
Bước 1: Bạn cho dưa leo, nước cam và lát chanh vào bình đựng nước.
Bước 2: Đổ nước lọc vào bình rồi cho vào tủ lạnh để các nguyên liệu hòa quyện với nước.
Bước 3: Sử dụng nước uống này thay thế nước lọc trong ngày.
Công dụng: Nước uống này có tác dụng thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, đốt cháy chất béo đồng thời thúc đẩy hệ tiêu hóa. Bạn nên sử dụng trước bữa ăn sáng 30 phút và trong ngày để quá trình giảm mỡ bụng diễn ra hiệu quả nhất.
Nước uống giảm mỡ bụng từ dâu tây, chanh, dưa leo
Nguyên liệu:
- 4 quả dâu tây
- 10 lát dưa leo
- 2 lát chanh xanh
- 4 lát chanh vàng
- Vài nhánh lá bạc hà
- Nước lọc
Cách thực hiện:
Bước 1: Bạn thái lát 4 quả dâu tây, sau đó cho vào bình đựng nước, thêm chanh, dưa leo và lá bạc hà vào.
Bước 2: Đổ nước lọc vào bình, lắc đều và để trong ngăn mát tủ lạnh vài giờ.
Công dụng: Nướng uống detox từ các loại trái cây quen thuộc như dưa leo, dâu tây hay chanh có tác dụng thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Lưu ý:
– Thay nước lọc 3 tiếng 1 lần.
– Sau 24 giờ, bạn làm 1 hỗn hợp mới.
– Sử dụng nước uống này mỗi ngày, sau 1 thời gian ngắn, bạn sẽ thấy làn da trở nên tươi trẻ, tràn đầy sức sống, đồng thời thân hình trở nên thon gọn hơn
Giảm cân với vỏ chuối tại nhà - Luộc vỏ chuối lấy nước uống có ngay vòng eo "Ngọc Trinh"
Hàm lượng vitamin A, B, giàu chất xơ cùng các chất chống oxy hóa cao có nhiều trong vỏ chuối. Bởi vậy duy trì công thức này trong một thời gian ngắn nó sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo từ đó loại bỏ lượng mỡ thừa ra bên ngoài cơ thể nhanh chóng.
Nguyên liệu
- 10 chiếc vỏ chuối
- 2 lít nước lọc
- 1 bình đựng có nắp, rây lọc.
Thực hiện:
Vỏ chuối bạn đem đi rửa sạch, ngâm qua nước muối pha loãng chừng 15 phút rồi bỏ tất cả vào nồi, đổ nước lọc xâm xấp mặt. Lưu ý: hãy để nguyên vỏ để luộc, không nên cạo hết phần cùi trắng vì như vậy sẽ làm mất hết các chất dinh dưỡng bên trong.
Sau đó đặt nồi lên bếp đun sôi trong khoảng 10 phút. Sử dụng rây lọc tách bã ra bên ngoài, ta sẽ thu được nước cốt nguyên chất.
Đợi nước nguội hẳn hãy đổ vào bình, dùng nắp đậy chặt và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để sử dụng được lâu hơn.
Cách dùng:
Hàng ngày bạn chỉ việc lấy hỗn hợp trên uống liên tục vào các buổi sáng sau khi thức dậy, số còn lại hãy sử dụng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày mỗi khi thấy khát.
Bên cạnh đó bạn có thể kết hợp uống 1 ly sinh tố chuối vào trước bữa ăn trưa và tối khoảng 1 tiếng cũng khá hiệu quả. Cách làm như sau: Trước hết cho 2 quả chuối chín vào máy xay sinh tố đem nghiền thật nhuyễn với 150ml sữa tươi không đường. Hỗn hợp này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng hạn chế chứng thèm ăn, tạo cảm giác no bụng và không còn nhu cầu nạp thêm thức ăn trong bữa chính nữa.
Đánh tan mỡ bụng bằng muối, bạn đã biết chưa?
Mỡ bụng là tình trạng thường gặp đối với con người hiện đại do nhiều nguyên nhân như dùng nhiều thực phẩm dầu mỡ, rượu bia, ít vận động. Đặc biệt đây là vấn đề của hầu như tất cả chị em phụ nữ sau sinh. Bạn đang loay hoay tìm cách giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả và an toàn. Vậy cách đánh tan mỡ bụng bằng muối, bạn đã biết chưa? Nếu chưa, hãy cùng Hà Hptrade tìm hiểu nhé!
Đánh tan mỡ bụng bằng muối có công dụng gì?
Muối có tác dụng tẩy da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông, “mở đường” cho các dưỡng chất làm tan mỡ thẩm thấu qua da.
Theo Đông y, muối nóng sẽ sinh nhiệt, và giữ nhiệt lâu, từ đó góp phần làm tan mỡ, thon gọn vòng eo
Đồng thời, muối có tác dụng làm săn chắc da bụng, ngăn ngừa tình trạng da bị chùng và chảy xệ
Muối giữ ấm và mềm cơ bụng, ngăn ngừa các bệnh về phụ khoa, táo bón…
Muối khoáng có tác dụng làm se khít lỗ chân lông, rất hiệu quả trong việc giải phóng các gốc tự do, thanh lọc và chống lão hóa cho cơ thể.
Đánh tan mỡ bụng bằng muối bằng cách nào?
Thông thường chúng ta sẽ áp dụng giảm mỡ bằng muối hột rang nóng nhưng để cho hiệu quả cao hơn, bạn nên kết hợp muối rang với các nguyên liệu tự nhiên khác như gừng, ngải cứu…
Massage bụng bằng muối
Massge bụng bằng muối hột giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, đồng thời bổ sung muối và chất khoáng giúp da trở nên mịn màng, và cũng là cách giảm béo hiệu quả.
Rất đơn giản, bạn chỉ cần pha muối hột với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massage vùng bụng.
Muối và ngải cứu
Đây là là cách giảm mỡ bụng rất nhanh và hiệu quả mà chi phí lại thấp, bạn không nên bỏ qua. Ngải cứu và muối là hai bài thuốc giảm cân dân gian được nhiều người áp dụng.
Để thực hiện cách giảm mỡ bụng bằng muối và ngải cứu bạn cần: 1 bát hạt muối nhỏ, 1kg ngải cứu.
- Ngải cứu đem làm sạch, để khô rang trên bếp cho tới khi có màu vàng sẫm. Kế tiếp bạn đổ muối hạt vào chảo và đảo cùng ngải cứu thêm vài phút cho đến khi hỗn hợp có màu vàng đen.
Đổ hỗn hợp này vào 1 chiếc khăn dày (tránh gây hại cho làn da) rồi bọc lại. Tiếp theo, chườm muối rang lên bụng, chườm đều và nhẹ nhàng. Hơi nóng từ muối rang và ngải cứu sẽ giúp bạn đánh ta mọi mỡ thừa.
Muối rang
Muối rang giúp làm tan mỡ bụng nhanh chóng, cách giảm mỡ bụng này rất đơn giản, bạn có thể áp dụng thường xuyên mỗi ngày. Áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng muối rang này khoảng 1 tháng bạn sẽ thấy ít nhiều chuyển biến.
Bạn cần rang nóng khoảng 1kg muối, sau đó cho vào túi vải hoặc khăn bông và chườm lên bụng khi muối còn nóng. Khi chườm túi muối, các bạn hãy kết hợp với các động tác massage để việc chườm muối có hiệu quả hơn, đồng thời giúp cơ thể cân bằng hơn.
Muối gừng
Đây là một cách giảm mỡ bụng đơn giản, hiệu quả và khá thú vị.
Bạn cần chuẩn bị 1 Kg gừng tươi, 1 bát muối nhỏ
Cách thực hiện:
Gừng mua về rửa sạch, nghiền nhỏ và rang lên cùng muối. Tỉ lệ là 1:1. Sau đó cho hỗn hợp vào túi vải để chườm chườm nhẹ nhàng quanh vùng bụng. Gừng kết hợp với muối có tác dụng giúp các mạch máu hoạt động liên tục, giúp phần cơ bụng nhỏ dần đi.
Mỗi ngày thực hiện phương pháp này khoảng 10 phút sẽ giúp bạn cải thiện được vòng hai của mình.
Đánh tan mỡ bụng bằng muối cần lưu ý gì?
Khi thực hiện giảm cân bằng muối nóng bạn cần chú ý đến độ nóng của muối. Nếu muối rang quá nóng sẽ gây bỏng da, quá nguội sẽ không mang lại hiệu quả giảm mỡ như ý.
Chỉ nên áp dụng giảm mỡ bằng muối từ 2 – 3 lần/tuần.
Kết hợp với chế độ ăn kiêng và luyện tập thể thao hợp lý để cho hiệu quả giảm mỡ nhanh và cao hơn.
Còn nếu bạn đang muộn phiền vì mỡ bụng giảm không đáng kể, bạn chán ghét việc tập luyện, ăn kiêng thì hãy tham khảo thêm phương pháp giảm mỡ bụng bằng viên uống giảm cân Super Slim USA.
10 động tác Giảm Mỡ Bụng Cho Những Người Ngồi Nhiều
Dụ cụ cần thiết:
1 đôi giày thể thao, 1 bộ quần áo tập thể dục, 1 chiếc khăn co giãn
Động tác 1:
Đứng thẳng, 2 chân giẫm lên chiếc khăn co giãn. Hai tay nắm hai đầu khăn, vươn tay cao hết cỡ rồi hạ xuống gập khuỷu tay. Thực hiện 20 lần.
Động tác 2:
Đứng thẳng, một chân bước lên, giẫm lên khăn. Hai tay cầm khăn giơ thẳng lên, khuỵu gối. Đổi chân, thực hiện 20 lần.
Động tác 3:
Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Cho Những Người Ngồi Nhiều
Cách giảm mỡ bụng hiệu quả với những động tác tay chân thân kết hợp
Trùng người, gập gối tạo góc 45 độ, hai tay duỗi song song trước mặt. Ngồi xuống rồi lại trở về vị trí ban đầu. Bài tập này giúp vòng 3 săn chắc, nảy nở.
Động tác 4:
Đứng thẳng, một chân bước lên gập gối. Trở lại vị trí ban đầu, đổi chân, thực hiện 15 lần. Động tác này giúp làm giảm mỡ đùi, bắp chân giúp thẳng lưng.
Động tác 5:
Nằm ngửa, gập gối 45 độ, hai tay đặt sau đầu, nâng thân người lên rồi hạ xuống. Hít sâu thở đều dồn trọng tâm vào cơ bụng. Thực hiện 20 lần. Động tác này giúp đốt mỡ thừa vòng 2.
Động tác 6:
Úp người xuống, hai bàn tay mở rộng chống xuống đất, gập khuỷu tay, chống gối. Nâng người lên hạ xuống 15 lần, hít sâu thở đều.
Động tác 7:
Chống tay và 2 mũi bàn chân. Tư thế như chống đẩy, nâng người lên hạ xuống 20 lần.
Động tác 8:
Chống 2 tay ra sau, ngửa người lên, lấy tay và chân làm trụ, nâng mông lên, hạ xuống 20 lần, hít căng cơ bụng rồi thở ra từ từ.
Bài Tập Giảm Mỡ Bụng Cho Những Người Ngồi Nhiều
Động tác 9:
Hai chân đứng rộng bằng vai, chân giẫm lên khăn, hai tay cầm hai đầu khăn kéo lên, gập khuỷu tay rồi lại hạ xuống. Thực hiện 15 lần.
Động tác 10:
Hai tay buông dọc theo thân người, cầm khăn nâng lên hai bên ngang bằng vai, hạ xuống. Thực hiện 15 lần.
Bài Tập Dưỡng Sinh Giúp Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả
Chúng ta đều biết việc tập thể dục không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn góp phần giúp chị em giảm cân và có được vòng eo thon gọn một cách dễ dàng. Có thể bạn nghe nhắc nhiều đến các phương pháp tập thể dục thẩm, chạy bộ hay các bộ môn vận động mạnh để tiêu hoa cân nặng một cách nhanh chóng tuy nhiên có một bài tập nhẹ nhàng nhưng cũng mang lại hiệu quả rất tốt đó là tập dưỡng sinh, bạn đã thử chưa?
Có thể bạn sẽ nghĩ tập dưỡng sinh chỉ áp dụng cho những người cao tuổi, tuy nhiên, nhiều nhà nghiên cứu chỉ ra rằng chỉ có những động tác dưỡng sinh đơn giản như xoa, ấn, xoay..không thôi đã giúp chị em giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Tập dưỡng sinh điều hòa khí huyết, giảm mỡ trong máu, phòng ngừa đựợc những bệnh béo phí phổ biến ở Việt Nam. Vậy cùng học cách giảm cân nhanh vùng bụng với các động tác dưỡng sinh sau đây nhé.
Thở bụng:
Nằm ngửa, đầu, chân và lưng duỗi thẳng, 2 bàn tay đặt lên bụng. Thả lỏng toàn thân, từ từ hít vào, thở ra 12 lần bằng cơ hoành.Với việc tập thở cơ bụng này sẽ trực tiếp tác động vào thành cơ bụng, mỡ ở cơ bụng sẽ co lại và làm săn chắc, và giảm cân hiệu quả lâu dài.
Bí quyết giảm cân đơn giản cho những mẹ sau sinh an toàn và hiệu quả
Xoa bụng dưới:
Nằm ngửa, 5 ngón tay hơi khép lại, sống bàn tay phía ngón út đặt lên hông ở vị trí phía trên mào chậu, đẩy xiên xuống phía dưới rốn, miết đi miết lại 20-40 lần. Nằm ngửa ngồi dậy 15 lần: Nằm ngửa, hai chân, hai tay duỗi thẳng, rộng bằng vai, thót bụng nâng đầu lên, lưng rời khỏi giường, ngồi lên, hai tay vươn dần về phía bàn chân, hai chân từ đầu đến cuối để im không nâng lên, tức chỉ dựa vào cơ bụng mà dậy. Đây có thể nói là bài tập giảm cân nhanh cho phần mỡ bụng hiệu quả. Đặc biệt với động tác này thực sự thích hợp cho những chị em muốn giảm cân sau sinh hiệu quả.
Ưỡn bụng 15-20 lần:
Nằm ngửa, hai tay duỗi rộng bằng vai, hai chân nhô đầu gối lên, hơi giãn rộng, thở vào và nâng bụng dần lên, lúc thở ra hạ vai xuống dần. Độn tác này thực hiện khá đơn giản, với chị em ở văn phòng có thể thực hiện cách giảm cân hiệu quả nhanh trong giờ nghỉ trưa.
Ngoài ra, để hỗ trợ việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả thì bạn có thể dùng kết hợp với thuốc giảm cân để có một quá trình làm đẹp, giảm béo thành công nhé! Với loại sản phẩm này được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại tiên tiến, từ thảo mộc thiên nhiên không gây tác dụng phụ cũng như không gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người dùng.
